Dieta "Favorita"

a esencia da dieta favorita para a perda de peso

As mulleres modernas comezaron cada vez a preferir o método de adelgazamento chamado dieta "favorita". Isto débese ao feito de que os principios da súa nutrición son bastante sinxelos e eficaces.

Pero, unha vez escollida esa dieta, prepárate para que a dieta se converta nun verdadeiro desafío para o teu corpo. Débese prestar especial atención a aquelas persoas que teñen varias enfermidades crónicas. Porque, xunto coa perda de exceso de peso, pode prexudicar a súa saúde.

Os nutricionistas nos seus comentarios sobre a dieta "Favorita" non recomendan seguila para persoas con enfermidades renales, hepáticas e cardíacas. Ademais, non podes seguir unha dieta similar coa presenza de gastrite, colite e alteracións no ciclo dixestivo.

Ademais, esta dieta está prohibida para as persoas propensas a comer en exceso emocional. Polo tanto, antes de cambiar ao mencionado método de adelgazamento, definitivamente debería consultar co seu médico.

Recomendacións de dieta xerais

Mentres segues a dieta "Favorita", os resultados para cada persoa serán completamente diferentes. Pero, en casos xerais, unha dieta tan baixa en calorías permítelle reducir o seu peso uns 10 kg.

A duración da dieta é de 7 días. Durante este tempo, faise posible non só perder peso de forma efectiva, senón tamén limpar o corpo de toxinas e toxinas nocivas.

Os expertos médicos en comentarios sobre a dieta "favorita" antes de empezala recomendan ás persoas con estreñimiento propensas a limpar os intestinos. Para iso, debes beber un laxante pola noite e o primeiro día todos os residuos de alimentos lavaranse de forma natural.

Este procedemento evitará o envelenamento do corpo con toxinas nocivas. E isto, á súa vez, eliminará as dores de cabeza e a mala saúde. Ademais, esa limpeza dos intestinos permitirá ao corpo asimilar de forma máis eficiente elementos útiles e vitaminas que entrarán nel os días seguintes.

Ademais, os nutricionistas nos seus comentarios sobre a dieta "Favorita" indican que se queres reducir o peso en máis de 10 kg, esta dieta axudará a reducir os volumes do estómago. Isto, á súa vez, facilitará a transición cara a unha dieta adecuada e equilibrada para unha maior perda de peso.

Recoméndase repetir unha dieta similar só despois de 3 meses. Sen descansos, os nutricionistas non aconsellan seguilo aínda máis, xa que pode prexudicar significativamente o seu corpo.

O principio dunha dieta favorita é moi sinxelo. O primeiro, terceiro e sexto día son días de bebida, durante os cales só necesitas comer alimentos en forma líquida. O segundo día é vexetal e o número de verduras pode ser ilimitado.

O cuarto día considérase afroitado. Neste momento, podes comer unha cantidade ilimitada de froita. O quinto día ten que comer alimentos proteicos, que son bos para ovos, polo cocido e iogures en pequenas cantidades.

Os resultados obtidos durante a dieta "Favorita" consolídanse no último sétimo día. Considérase unha saída fluída dun sistema de enerxía similar. Neste momento, podes comer todo tipo de produtos que se empregaron na elaboración do menú desta dieta.

Menú de dieta favorita

que alimentos podes comer na túa dieta favorita

Para obter resultados máis efectivos da dieta favorita, necesitas saber que alimentos podes comer e cales están prohibidos. Así, por exemplo, nos días de bebida non se recomenda usar auga doce e zumes.

E a maionesa non se pode usar para aderezar ensaladas. O aceite vexetal funciona ben para iso. Tamén cómpre eliminar completamente o azucre, o sal e as bebidas alcohólicas.

O menú da dieta "Favorito" o primeiro día de bebida é o seguinte: o almorzo consiste en 200 ml de kéfir cunha baixa porcentaxe de graxa e unha cunca de té verde sen azucre. E para xantar, podes usar 200 ml de caldo de polo sen sal e especias. Para a cea, 200 ml de leite son bos e para unha merenda da tarde, permítense 150 ml de iogur.

O menú do segundo día, vexetal, tamén é sinxelo e accesible. Para o almorzo, cómpre comer dous tomates e, para o xantar, prepare unha ensalada de verduras verdes. Estes poden ser pepinos, repolo e herbas. Para repostar, cómpre usar aceite vexetal. A merenda da tarde deste día consistirá en dous pepinos frescos e a cea - de ensalada de verduras (pementos, herbas e pepinos).

O día tres, o menú da dieta favorita incluirá comida líquida. Para o almorzo, podes facer un batido de 200 ml e unha cunca de té verde sen azucre. E para o segundo almorzo débense beber 200 ml de leite. O xantar neste día consiste en 150 ml de caldo de polo e unha merenda pola tarde - de 200 ml de kéfir. Podes usar 200 ml de leite para a cea.

O menú do cuarto día da dieta é afroitado. Polo tanto, cómpre comer 2 laranxas para o almorzo e pomelo para o xantar. Para xantar, podes preparar unha ensalada de froitas, que consistirá en kiwi, mazás e laranxa. E para unha merenda pola tarde, debes usar unha pera ou unha mazá. A cea neste día consiste en pomelo.

O menú do quinto día da dieta "Favorita" é a proteína. Para o almorzo recoméndase ferver dous ovos e beber unha cunca de té verde ou negro sen azucre. Para o segundo almorzo, podes cociñar 200 g de peixe cocido. E para xantar - 150 g de peito de polo cocido sen sal e 100 g de chícharos cocidos.

Unha merenda deste día pode consistir en 100 g de requeixo baixo en graxa. E a cea completa a dieta. Para iso, son adecuados 100 g de queixo duro de variedades non demasiado salgadas.

Sexto día da dieta "Favorita" volvendo a beber. O seu menú é moi sinxelo. O almorzo consistirá en 200 ml de kéfir e unha cunca de té verde ou negro. Como segundo almorzo, podes beber 200 ml de zume de pomelo recén espremido.

Para o xantar recoméndase preparar 200 ml de caldo de polo sen sal e especias engadidas. E para unha merenda da tarde, 200 ml dun batido son moi axeitados. A cea neste día consiste en 200 ml de leite. Recoméndase beber té sen azucre entre as comidas.

Para saír da dieta "Favorita", necesitas comer 2 ovos e té verde para o almorzo e calquera froita para o xantar. Recoméndase preparar sopa de arroz lixeira para o xantar e ensalada de verduras para a cea. Beba auga non carbonatada durante todo o día.

30.09.2020