Beber dieta

regras de dieta de beber

A dieta para beber é unha dieta para adelgazar e limpar o corpo a nivel celular da categoría de "estrita", na que non se pode comer ningún alimento sólido.

A tarefa dunha dieta para beber é reducir a carga do sistema dixestivo, sen reducir significativamente a inxestión de nutrientes, vitaminas e microelementos no corpo.

Dieta para beber: menú

Os menús de dieta para beber pódense adaptar ás preferencias gustativas, independentemente da idade, o sexo e o exceso de peso, elixindo entre os seguintes líquidos:

  • Caldos.Permítense caldos feitos de tenreira ou tenreira, polo, peixe baixo en graxa. Caldos de verduras de calquera vexetal. Admítese unha pequena cantidade de sal; exclúense as especias e as verduras quentes;
  • Lácteos líquidosnon máis do 1, 5-2, 0% de graxa. Kefir, leite ao forno fermentado, beber iogur sen aditivos alimentarios. O leite é mal absorbido polo corpo adulto, polo que non se recomenda o seu uso;
  • Zumessó espremidos recentemente de froitas sen azucre. Se non es alérxico aos cítricos, é mellor beber zumes de laranxa ou pomelo;
  • Calquera tés: negro, verde, vermello, branco, froita. Sen azucre nin edulcorantes, pódese engadir limón ou leite;
  • Kissels e compotasde froitas, bagas, marmelada de avea. Sen azucre, edulcorantes, amidón nin marmelada;
  • É necesario
  • Auga. Independentemente do menú da dieta para beber, debes beber 1, 5 litros de auga pura e diaria sen gas.

Está prohibido engadir azucre e edulcorantes, incluso naturais, ás bebidas do menú de dieta para beber. Quedan excluídos o alcol, os zumes envasados, os condimentos picantes e quentes, calquera aceite vexetal, os produtos lácteos con contido en graxa superior ao 2%, os caldos graxos. Pódese usar sal en pequenas cantidades na preparación de puré de sopas líquidas.

É aconsellable incluír sopa de puré de verduras líquidas diariamente (polo menos unha vez) no menú da dieta de beber. Receitas recomendadas para sopas de verduras sinxelas:

  • Sopa de puré de verduras.Unha pataca de tamaño medio, varias inflorescencias de coliflor, un par de cenorias pequenas por litro de líquido. Despeje as patacas cortadas en cubos grandes con caldo ou auga, póñase ao lume. Cando ferva, engade a coliflor e as cenorias e cociña ata que estean tenras. Engade cebola ao gusto, pemento sen pel. As verduras cocidas arrefríanse e trituráronse nunha licuadora, engádese caldo á consistencia desexada (non moi grosa);
  • Sopa de puré con nabos.70-100 gr. nabos e patacas, 50 gr. cenorias e porros, un vaso de leite desnatado. As verduras picadas finas fanse ferver ata que estean tenras en caldo ou auga con pouca graxa, despois de arrefriar, cunha pequena cantidade de caldo, triturar nunha licuadora ou frotar por unha peneira. Bótase leite quente, podes engadir un pouco de sal.

No menú de dieta para beber, é posible calquera outra opción para facer puré de sopas, tendo en conta as preferencias persoais de gusto e as restricións descritas anteriormente.

Dieta para beber durante 7 días

O cumprimento dunha dieta de beber durante 7 días permítelle limpar o corpo de toxinas e toxinas, sen esgotalo e sen expoñelo a estrés severo. O resultado dunha dieta de beber, segundo os comentarios, será de 4-7 kg de peso perdido en 7 días.

Só un dos produtos líquidos (puré de sopa, caldo, kéfir, marmelada e outros) pode tomarse como base dunha dieta de beber de 7 días, unha mono-dieta. Pero é máis útil alternar días, usando diferentes líquidos, que abastecerán máis ao corpo os nutrientes necesarios e diversificarán o menú semanal.

Segundo as revisións, a dieta de beber de 7 días é máis fácil de tolerar se alternas, sen unha secuencia determinada, os seguintes días de bebida:

  • 1 - produtos lácteos, contido en graxa non superior ao 1, 5-2, 0%: kefir, leite, leite cocido fermentado, beber iogur sen recheos;
  • 2: caldos de carne vexetais e baixos en graxa ou sopas pureadas baseadas neles;
  • 3 - zumes de froita recén espremidos de froitas agridulces;
  • 4 - varios tipos de té de follas soltas recén elaborado, opcionalmente con leite ou limón;
  • 5 - marmelada, só a partir de froitas e bagas frescas;
  • 6 - compotas de froitas frescas e bagas ou froitos secos;
  • 7 - marmelada de avea.
alimentos permitidos e prohibidos cunha dieta de beber

Beba 1, 5 litros de auga potable sen gas todos os días durante toda a semana. Para evitar o inchazo da mañá, non se recomenda beber inmediatamente antes de deitarse.

Como resultado dunha dieta de beber, segundo os comentarios, pódense observar feces soltas nos primeiros días, isto é normal.

A diminución da inxestión de nutrientes e a falta de movementos habituais de mastigación tamén poden provocar irritabilidade, debilidade, mareos e deterioro no rendemento.

Dieta para beber: contraindicacións

Unha dieta estricta para beber está categoricamente contraindicada no caso de:

  • Calquera problema no tracto gastrointestinal;
  • Enfermidade cardíaca ou renal;
  • Embarazo e lactación;
  • Estado xeral do corpo debilitado;
  • Propensión ao edema;
  • Hipertensión ou hipotensión.

Antes de comezar unha dieta para beber, o mellor é facerse un recoñecemento médico e consultar cun médico. Con manifestacións persistentes de síntomas negativos como náuseas, vómitos, diarrea, dor de cabeza severa, mareos, a dieta debe interromperse.

Abandonar a dieta de beber

Proporcións temporais de retirada dunha dieta de beber 1: 2, por exemplo, dunha dieta de beber de 7 días é necesario retirala de dúas semanas. A saída debe ser gradual e coidadosa para non ferir o tracto gastrointestinal con alimentos sólidos, dos que non se acostumou durante a dieta de beber. Debe introducirse gradualmente, unha vez cada 2-3 días, na dieta primeiras froitas, verduras, cereais e logo produtos proteicos baixos en graxa. Recoméndase comezar a consumir azucre 2 semanas despois do final da dieta de beber.

Como resultado dunha dieta de beber, segundo as revisións, o estómago reduce significativamente o seu volume e non se estira cunha saída suave da dieta. Isto permítelle saturarse con menos comida, reduce o apetito e leva a unha perda de peso gradual.

Mentres se segue unha dieta para beber, especialmente a longo prazo, recoméndase tomar un complexo de minerais e vitaminas para manter o funcionamento normal do corpo.

Recoméndase empregar unha dieta para beber non máis dunha vez ao ano, preferentemente despois da consulta e baixo supervisión médica.

27.12.2020