Perda de peso extrema: programas de transformación rápida

Moita xente soña con desfacerse do exceso de peso de xeito rápido e sinxelo, porque hai situacións nas que necesitan perder as libras odiadas nun par de días. A perda de peso extrema proporciona esa oportunidade, sendo un xeito de adelgazar significativamente en pouco tempo e non prexudicar o teu propio corpo. Inmediatamente, observamos que só é adecuado para persoas saudables, porque un forte cambio na dieta sempre é un risco para a saúde.

Que é a perda de peso extrema

Unha persoa gaña exceso de peso non nun día ou nunha semana, senón en varios meses ou anos, o que significa que debes desfacelo gradualmente. Perder algúns quilos en pouco tempo non é natural e pode causar un dano significativo á súa saúde. Non podes correr dun extremo a outro para non chegar a ser obeso ou bulímico. Non obstante, hai urxencias na vida cando é necesaria a perda de peso de emerxencia, por exemplo, un rendemento responsable cun atleta ou un próximo programa cun modelo. Para tales casos, desenvolvéronse dietas especiais e adestramento.

Do que pode perder peso rapidamente

Proba un adestramento da modelo Cindy Crawford. Un conxunto de exercicios para a perda de peso rápida dura unha hora, traballáronse todos os grupos musculares. O sistema é pesado, polo que pode escoller unha opción simplificada para comezar. As respostas das persoas que probaron esta técnica por si mesmas son impresionantes. Nun exercicio intenso, podes perder un quilogramo de peso e despois dunha semana pareces un modelo. Como podes perder peso rapidamente? Usa a dieta de Scarlett Johansson, oponse ás folgas de fame e dá a súa receita de harmonía, comeza a trotar activamente pola mañá e segue unha dieta.

Formas extremas de adelgazar

Na procura dun corpo fermoso, a xente recorre a miúdo a métodos extremos de adelgazamento e perda de saúde. A causa dos problemas poden ser as inxeccións de insulina, o uso de diuréticos, pílulas dietéticas perigosas e substancias psicotrópicas. É posible lograr o éxito e non prexudicar o corpo só coa axuda de dieta ou deportes, con todo, hai unha serie de métodos médicos extremos para perder peso:

  • Bandas de estómago. A operación lévase a cabo nunha clínica e é a formación dunha sección no estómago que pode conter só 30 g de comida. Como resultado, o consumo de alimentos redúcese, o que leva a resultados rápidos. O risco de complicacións é mínimo. A perda de peso é elevada.
  • Como se pode adelgazar moi rápido? A liposucción dá resultados inmediatos, pero leva ata 4 semanas recuperarse. Este é un procedemento cirúrxico grave: a través de pequenas incisións, un especialista insire un fino tubo baixo a pel, que realiza movementos de translación. O médico descompón o tecido graxo e despois bombéao polo tubo. A perda de peso é elevada.
bandas gástricas como forma de adelgazar

Como adelgazar moi rápido

Un xaxún de tres días (3 días na auga) axudará. Durante os próximos 3 días, debes ir lentamente do xaxún incluíndo sopas de verduras e ensaladas na dieta. Debes comer en pequenas porcións para non provocar náuseas. Os alimentos baixos en calorías realmente axudarán a perder peso rapidamente. Podes facer unha dieta de kéfir de tres días ou unha dieta cunha mestura de zumes. Finalmente, podes usar mono-dietas, que son unha dieta monótona: durante 5 días comen un produto, por exemplo, mingau de trigo sarraceno, pepinos, sandías.

Como adelgazar nun día

O éxito pódese conseguir se organizas un día de xaxún. Á noite, debes cear 4 horas antes de durmir con sopa magra ou requeixo baixo en graxa. Ao día seguinte só hai mazás ou kiwi, é posible a cabaza. Isto permitirá non só perder peso en 2 kg ao día, senón tamén limpar o fígado e os intestinos. Debería abandonar o día de xaxún gradualmente para non provocar molestias no estómago e vómitos. Podes almorzar con mingau na auga e no futuro, para que o peso non volva, exclúe os doces e a fariña da dieta.

Como perder peso rapidamente antes dunha competición

Un dos métodos populares para a perda de peso rápida é a deshidratación. Para adelgazar rapidamente antes da competición, os atletas van á sauna, onde suan coa roupa ou fan exercicio. Algunhas persoas aplican aceite de bebé ao corpo para bloquear os poros da pel e elevar a temperatura interna. Se o baño de vapor non é adecuado por algún motivo, podes mercar un traxe con efecto sauna (traxe termo) e percorrer unha longa distancia nel.

Como perder peso rapidamente en 5 días

Neste programa de adelgazamento de cinco días, desenvolvido por Jessica Hart, pode desfacerse de 2-3 kg. O modelo de moda australiano suxire comer comida líquida durante cinco días: batidos verdes feitos de pepino, espinacas ou apio coa adición de fibra seca. Para o almorzo, coma queixo cottage ou un par de ovos, para cear - peixe, ensalada. Para perder peso rapidamente en 5 días, cómpre excluír todos os petiscos, durmir o suficiente (nun soño, perdemos calorías) e facer exercicio regularmente.

batido de pepino adelgazante

Dieta para a perda de peso rápida en 15 kg

Para perder 15 kg por semana, cómpre comer alimentos que aumenten o metabolismo do corpo e eliminar todos os alimentos doces, fariña, fritos e graxos. A dieta de 15 kg para adelgazar rapidamente proporciona varias regras obrigatorias. O máis importante é que debes comer tres veces ao día e excluír calquera aperitivo entre as comidas (só podes beber té verde sen azucre). Debe comer alimentos ricos en vitaminas, pero alimentos baixos en calorías e beber máis auga. Inclúe froitas ou zume recén espremido na túa dieta, comeza a correr ou fai exercicios.

Dieta Menos 8 kg por semana

Esta dieta de catro días demostrou que axuda a perder ata 4 kg. O luns debes comer arroz integral cocido sen pulir e beber zume de tomate. Martes de dieta Gástanse menos 8 kg á semana en produtos lácteos fermentados con pouca graxa (1 kg de requeixo e 1, 5 litros de kéfir). O terceiro día ofrécese polo cocido e té verde (800 g de carne, 1 litro de té). O cuarto día da dieta: queixo baixo en graxa, viño tinto (só 50 g). O viño pode substituírse con té verde. Durante os próximos 4 días, repite de novo.

zume de tomate para adelgazar

Dieta Menos 5 kg por semana

A semana desta dieta comeza con alimentos líquidos. Podes beber caldo, kéfir, iogur, té, zume de tomate, non podes comer nada. A dieta de 5 kg durante unha semana consiste en hidratos de carbono. Podes preparar, por exemplo, ensaladas de verduras con aceite de oliva sen sal. O mércores, como o luns, só os líquidos todo o día. O xoves é un día da froita. O venres: polo cocido, queixo baixo en graxa, requeixo, ovos. O sábado volve beber e o domingo podes saír da dieta. Para o almorzo: un par de ovos cocidos e té, unha mazá é adecuada para merendar. Sopa lixeira para xantar, ensalada para cear.

Hai outras dietas rápidas para adelgazar 5 kg, por exemplo, o trigo sarraceno: este cereal axuda a limpar o corpo e a perda de peso posterior. Pola noite, o trigo sarraceno elabórase na proporción: 1 vaso de cereal a 2, 5 cuncas de auga fervendo. Non salgue as gachas nin coma o pan. Para cambiar, podes elaboralo non con auga, senón con kéfir. Ademais do trigo sarraceno, podes beber kéfir (1, 5 litros ao día) e auga (2 litros ao día). Esta dieta axuda a perder de 5 a 7 kg por semana.