Dieta. De menos de 12 kg de 2 semanas

Non quere dicir que moitas veces, pero nós, as mulleres, isto ocorre. Ás veces, no turbilhão de terreo problemas e inquietudes, de súpeto lembro que el chama a algún evento importante, e segue a ser para el nada – 2 semanas. A continuación, freneticamente xirando na súa mente o armario, parece que non hai nada para vestir, todos os decente roupa hai moito tempo xa estabamos a usar. O que facer? Ter en conta o vestido, pero con as dimensións actuais non se involucrar en calquera forma. Ben, ten que unha dieta. De menos de 12 kg de 2 semanas – non é tarefa fácil, pero se é necesario, nós, as mulleres poden facer calquera cousa. E non hai tal picos foron tomadas!

Dieta Menos 12

Deixe-me dicir-lle que os que decidiron por si mesmos para perder peso de forma "Dieta. Menos de 12 libras en 2 semanas", sen dúbida, o home que é valente, ousado e admirable. Ademais, certamente parece excelente saúde en caso contrario, e quizais non paga a pena, porque a perda de tal unha considerable cantidade de quilos en só dúas semanas é estresante para o corpo. Polo tanto, comezar a ollar para un axeitado variante dos moitos existentes dietas, primeiro de todo ollar para o médico.

En revistas e en Internet suxestións e consellos sobre a "Dieta. De menos de 12 kg de 2 semanas" non tanto. Por exemplo, está gañando máis popularidade "Dieta para o preguiceiro", que está garantido promete destruír os odiaba quilos extras no rexistro período, se non hai ningunha contra-indicacións.

Por favor, teña en conta! Non se recomenda dieta de persoas que sofren de hipertensión, a diabetes e a ter problemas coa xenitourinario e sistemas cardiovascular.

Se fai todo certo, entón, como eles din, e as cartas. Só aquí o nome para a dieta é claramente incorrecta. Que pode chamar un preguiceiro persoa que decide se aventura en tal extremo? Despois de todo, diante de un gran traballo sobre si mesmo, sobre as súas paixóns e desexos, todo tipo de privación e quizais mesmo frustración... Pero cando no horizonte teares o marabilloso vestido que vai ollar guapísimo, e pensamentos sobre próximos retos desaparecer no fondo.

Dieta. De menos de 12 kg de 2 semanas

Agora imos falar en máis detalles sobre a dieta, as súas características e requisitos. En Base A "Dieta. Menos de 12 libras en 2 semanas" ou Dieta para o preguiceiro na recepción de auga limpa. Antes de cada comida, a bebida 2 vasos de auga, pero non grolo, e en pequenos GOLES, e comer só despois de 20 minutos. Así, durante o día, ten que beber de 1,5-2 l litros de auga. Despois de cada comida – dentro de 2 horas de non líquidos. Os que intentaron esta dieta en min, eles din que este é o máis difícil. Para soster e non para beber un GROLO de zume ou té – unha verdadeira proba de forza de vontade. Se quere perder peso que teñen un forte sede, que vai estar ben.

Auga

Beber auga limpa pode beneficiar o seu corpo. Segundo nutricionistas, auga pura elimina desde o colon as toxinas, así limpeza de todo o corpo, estimula o metabolismo e mellora o proceso dixestivo e saúde en xeral. Outra condición: a auga non debe ser de xeo frío. A temperatura ambiente, morna ou quente agradable (non escaldar!).

Do prohibido produtos deben ser discutidos por separado. Ás veces escrito en dietas, "non se pode ter todo, excepto..." E que "ademais de" para que vostede sabe que, en Xeral, todo o que é imposible. No noso caso, desde a dieta debe excluír Doces-doces, bolos, sal, alimentos enlatados, favorito maionesa, tenda, compras refrixerante e zume, alimentos graxos e picantes, frituras, a manteiga, o alcohol, e esquecer lanches na carreira, e reunións para o café chocolates. Se non doce, moi famosa, pode poñerse en tres veces en dúas semanas un puñado de damasco secos, ameixas, pasas ou 1 colher de sopa de mel.

Dieta

O que temos a continuación, preguntar, se todo o seu favorito e desexado foi incluído na lista de produtos prohibidos? Aquí están algúns exemplos. A calidade do Almorzo: baixo contido de graxa do queixo cottage, iogur ou queixo, e come-los, na medida do posible. Como moitas veces como tres veces por semana, pode dar o luxo de 150 g de cereais – fariña de avea, trigo ou arroz.


Para o xantar: calquera legumes frescos, cocido carne magra (polo, pato ou coello) ou unha peza de peixe magro cocido, unha porción de pan integral. Para a cea – o sólido alimentos: vexetal froita e pratos. Non tente mercar estranxeiros bananas, comer o noso mazás, eles van traer máis beneficios.

Con base no exposto, vai ser capaz de facer un menú para 2 semanas. Morrer de fame vostede definitivamente non vai. Pero a longo prazo a falta de graxa e sal na dieta pode levar ao mal funcionamento de todo o organismo, de xeito máis de dúas semanas para sentir sobre esta dieta é estrictamente prohibido! Para volver a el só despois de un ano. Limpar a auga que beber durante a dieta enche o estómago e entorpece a sensación de fame, pero non afogar-lo completamente. O corpo precisa de comida e absolutamente rexeitar o que non paga a pena (é dicir, para aqueles que de súpeto decide acadar unha rápida resultado é a negarse a comer e beber a mesma auga). Auga, mellora o metabolismo, o estómago comeza a producir zume gástrico e, en ausencia de a oportunidade de dixerir, só comezando "é en si". Non probar a si mesmo para a forza, a perder a saúde pode facilmente volver difícil, e ás veces imposible.

Cintura

Por suposto, a maioría de nós sabe como gañar peso, pero o desexo de dar a si mesmo, o amado, o pracer substitúe todo, ata que chega un momento en que para perder peso tórnase vital. Alí vén un tempo cando precisa del – Dieta. De menos de 12 kg de 2 semanas é, por suposto, medidas extremas. En realidade, non é unha dieta en todo, é un intento de drasticamente virar cara á dereita estilo de vida. Pero é desexable para facelo non é tan extremo, pero moito máis lentamente accustoming o seu corpo para vivir e para comer correctamente.

Non se desespere, se, en vez do planeado 12 libras vai perder un pouco menos. El características do seu corpo que non quere desistir do que ten acumulado ao longo dos anos e, coidadosamente, poñer de lado como unha reserva. Pode ter non 14, pero de 20 ou máis días para acadar o resultado. O proceso xa comezou e quer queira Quer non, o corpo vai ter para participar con exceso de peso. Fóra da dieta debe gradualmente. Lembre, fai todo lentamente – beber auga pura, comer alimentos sans e lentamente paso fóra da dieta. A lista de produtos prohibidos permanecerá o mesmo. Pero a dieta lista autorizados alimentos, necesariamente, ten que engadir aceites vexetais e graxas animais en cantidades esixidas polo seu corpo.

Auga e xeo

Aínda que é posible que unha sensación de lixeireza no corpo, pode ser sabio para tratar o que comen e como, reconsiderar a súa vida prioridades e desenvolver novas regras. E non se preocupe sobre iso durante unha dieta, pensar só sobre o resultado final e ver a perda de peso como unha proba. Vivir unha chea, falar cos amigos, preste atención para os seus seres queridos, andar a pé, comezar cada día cun sorriso é importante! Probe facer exercicios de mañá. Só algúns exercicios simples para sentir despertado para a vida do seu corpo. En suma, perder peso correctamente, perder peso con pracer!