Como rapidamente perder peso de 10 kg nunha semana?

Primeiro de todo, quero dicir que rapidamente perder peso de 10 kg, sen danos para a saúde é unha idea fantástica. En realidade, se gradual perda de peso peso do corpo é reducido por queima de graxa, a continuación, con unha forte perda de quilos de corpo fóra da auga e proteínas, é dicir, "materiais de construción" para as células do corpo. En este caso de perder masa muscular, e probablemente ten un problema, non vai ser enfermidade. Non mencionar o feito de que calquera dieta que di como perder peso en unha semana, a continuación, leva a inmediata recuperación do peso do corpo, e mesmo o seu aumento.

Para perder peso rápido en unha semana, a queima de só masa de graxa é irrealista, porque é necesario para realizar esta cantidade de exercicio, que non domina non só as persoas con exceso de peso, pero tamén un forte defensor de un estilo de vida saudable. Así, por exemplo, por cálculos simples un pode descubrir o que un día que precisa para executar a unha velocidade de 10 km/h en preto de 19 horas! Non quilómetros, vostede mente, pero horas, que non é realmente en principio.

Mazás

Como perder peso rapidamente

Entón, de súpeto, non pego co pensamento de que en breve o Novo ano, un aniversario ou un período de vacacións e, en definitiva, precisaba unha dieta, como perder peso en unha semana debe coidar da súa aparencia e saúde con antelación. Polo menos tres meses antes da proposta de evento. Isto vai evitar inmediata dieta e fame e reducir o peso gradualmente. Adelgazamento no tempo, non pode ter medo para a súa tez, humor, o ton muscular e da pel, forza e bo humor.

Ademais, ten que seguir algunhas regras simples que son fácil para unha persoa que di: "eu realmente quere perder peso!"

A primeira regra que se fixo obxecto de bromas e obxecto de bromas, pero, con todo, o esencial é non comer despois de seis horas da noite, cando o corpo non é tan eficiente na dixestión e asimilar alimentos, levando para a deposición de exceso de peso.

Tamén debe organizar as súas comidas, unirse para un determinado período de tempo. Así, a maior parte dos alimentos debe ter para o xantar, que é 11-13 horas do día. A comida da noite non debe inclúen carbohidratos, é mellor para facer a súa cea de legumes no vapor. E como Almorzo é útil para usar produtos lácteos, froitas, tamén se pode dar o luxo de mel e outros doces en pequenas cantidades.

E non esqueza sobre a pura non carbonatadas de auga. Unha persoa que precisa de forma rápida perda de peso na casa debe beber dous vasos de auga antes dunha comida.

Perder peso en unha semana

Se ten decidido sobre medidas drásticas e vai perder peso no menor espazo de tempo, prepare-se para en serio limitar-se no futuro próximo. Se tes un amigo que perdeu peso deste xeito, preguntar a ela sobre as consecuencias e efectos secundarios que, inevitablemente, fai que a semana que se seguiu pechada restrinxir alimentos.

Entón, para aqueles que atopar perda de peso rápida unha opción aceptable, os seguintes dieta, accesible, e composto por barato produtos.

O luns. Como din, un día duro, para sentir iso vai axudar a unha botella de auga mineral sen gases, dividido en seis recepcións. Pero a auga este día non sexa nada.

Martes. Na mañá pode comer unha Mazá, que será complementado con un litro de baixo contido de graxa de leite, divididos para todo o día.

Mércores tamén promete unha proba severo: como no primeiro día de hoxe só se pode beber unha botella de auga mineral, dividido en seis recepcións.

Xoves parece ser unha verdadeira festa, despois de tres días de grave austeridades: hoxe é posible preparar un litro cunca de ensalada de cenorias frescas e repolo, enche-lo con varias herbas e unha culler de aceite vexetal. Adicionalmente, pode dar o luxo de dous vasos de auga ou té... ben, por suposto, sen azucre.

Auga e dieta

Venres foi de novo preparado para nós leite desnatado. Este pracer debe ser estender ao longo de todo o día, porque máis do que calquera cousa que hoxe é imposible.

Sábado, despois dunha dura semana será un verdadeiro deleite. Na mañá pode beber té, ovo cocido duro e 11 horas para comer caldo de verduras, patacas, repolo, cenoura e outras hortalizas, que, con todo, non pode ser usado, xa que o caldo. Real xantar é de 100 gramos de carne magra cocida con chícharos enlatados como un prato lateral 100 g. o Resto da dieta pode ser mazás: un para o té da tarde e cea, e un de cada nove da noite.

A resurrección ten na tenda para nós, 100 gramos de queixo cottage, e un par de vasos de kefir ou leite. Á noite, pode dar o luxo de unha Cunca de té.

Se usar esta dieta primeira vez, pode esperar unha redución de peso de 10 quilos. Un mes non se recomenda usar esta dieta máis que unha vez. Teña en conta, con todo, que os que xa perdeu a 10 kg, vai continuar a xogar 3-4 kg. E antes de dicir a si mesmo que eu quero perder 10 kg en un curto espazo de tempo, lembrar que a curto prazo dietas, moitas veces levar a exacerbação de enfermidades crónicas e a aparición de novas enfermidades. Entón é mellor para visitar un especialista e consultar el.