Para perder peso nunha semana? É real!

Moitos de nós probar para me manter en forma: estou vendo o meu peso, sentir-se nas dietas. E sempre permanece 2-3, ás veces, 4-5 kg, o que non pode ser eliminado! Só unha maldición.

Acontece que a derrota "a maldición dos últimos quilos", só ten que seguir tres regras.

Real perda de peso
  1. O truco con hidratos de carbono

    Co fin de se librar do exceso de peso, ten que eliminar a causa. E a principal razón para a integridade é o desequilibrio de hormonas no corpo.

    O dominante papel é desempeñado por insulina. Vostede podería ata dicir que as graxas son gobernados por insulina, pero a insulina é, en realidade, o control dos hidratos de carbono. Polo tanto, o máis eficaz dietas son a ningunha ou baixa en hidratos de carbono.

    Como eles funcionan? Mentres restrinxir a súa dieta fariña, doces, froitas, insulina non é secretada. Células de graxa absorbe ácidos graxos. Así que comer alimentos con hidratos de carbono, libera insulina, cuxa función é a de proceso o recibiu de glicosa no sangue (só deste xeito o noso corpo para dixerir calquera hidratos de carbono), ácidos graxos libres carreira dentro de células de graxa. E reunir alí en gran graxa educación.

    Por limitar hidratos de carbono, que controlan a secreción de insulina e así fomentar a perda de peso. Con base neste principio, todos os alimentos de graxa dieta.

    Conclusión:para perder peso dunha semana , evitar os seguintes alimentos: azucre e calquera cousa que contén azucre, patacas, arroz branco, pan, zume doce, mel. Eles contribuír principalmente para a produción de insulina.

    O axuste e a dieta Dukan. Non pan, calquera fariña, patacas doces e froitas. Pero é posible en calquera número de carnes magras, peixes, baixo contido de graxa produtos lácteos. E sempre pola mañá - dúas culleres de sopa de farelo de avea. E unha regra importante é a beber máis auga.

  2. Durmir correctamente

    A xente a perder peso non debido a comida, pero debido ao hormonas que inflúen. Entón, nós falamos sobre a insulina, que desempeña un papel importante na acumulación de tecido adiposo. O máis importante hormona de control de graxas no corpo é o crecemento. Este é un moi forte substancia. Producido na glándula prostática do cerebro. Despois de que este non é o corpo preto de 50 minutos, e, a continuación, rompe no fígado. Neste curto período de tempo, el é capaz de queimar 150 gramos de tecido adiposo! Pero fisioloxicamente, este hormona é só durante o sono. No fondo fase, a partir de preto de 23 de 24 horas. Ás veces ata medianoite. Polo tanto, a fin de forma eficaz perder peso, neste momento a xente debe durmir. Pero se non sono que a hormona do crecemento non ten producido, e perder peso, non pode.

    Durmir

    As persoas fan perder peso, se derramou. E é fácil de comprobar, de pé sobre a balanza antes de durmir e pola mañá. Se non ten comido no medio da noite, vai ser sorprendido: 200-300 gramos de seu peso en algún lugar para "ir"! Algúns, por suposto, é a auga que teña evaporado coa respiración. Pero sobre todo é o resultado de a acción da hormona do crecemento.

    Conclusión: Tentar estar acordado ata 11 HORAS. E asegúrese de durmir o suficiente! A continuación, só ser capaz de perder algúns kg só por correctamente realizada na noite.

  3. Para dispersar a graxa Cando a persoa xa perdeu un número significativo de libras, célula de graxa, como unha prisión, - explica o experto. Engrosar a membrana e que os ácidos graxos son máis difícil saír. Necesidade de traballar a través de este planalto – período, cando o peso se levanta. Un platô pode durar ata un mes.

    Se o último quilos non ir, como estímulo pode axudar a calquera física impacto sobre as áreas problemáticas, de graxa. Esta podería ser a GLP, masaxe ao baleiro, normal, masaxe de drenaxe linfática, que é todo o que axuda a espremer ácidos graxos a partir de células de graxa. Con todo, é necesario fisicamente aplicar cargas que axudar a queimar estas graxas. Para este propósito son grandes exercicio aeróbico, como andar no aire fresco. Se as graxas non son gastos, a continuación, eles van novo rabaño para as células de graxa.

    Conclusión: se seguir a dieta, e o peso non ir — non se desespere. Vai axudar a diferentes tipos de masaxe e activo andar no aire fresco.

A CUESTIÓN

Unha dieta de proteína non é prexudicial?

De feito, proteínas graxa dietas promover a formación de ril urate pedras desenvolvemento de gota e moitas outras enfermidades. Isto é debido ao feito de que o corpo é envelenado pola decadencia produtos de proteína, que o corpo foi incapaz de proceso de esta proteína e, de feito, a apodrecer no noso intestino. Ocorre autoinmunes intoxicación. Con todo, este problema ocorre cando unha longa dieta cando se siga a ela por un longo tempo!

A Dieta Dukan

Se levamos de ano novo dieta, é asignado só por uns días. E non urate pedras durante este período non pode ser formado. Gota tamén case unha semana vai desenvolver. Pero se "sente-se", sobre unha dieta restrictiva e limitar ou mesmo eliminar as graxas ou proteínas, é dicir, simplemente morrer de fame, vasos e atacar na táboa de ano con unha graxa, ensalada Mimosa baixo un abrigo de pel, ten un forte golpe para o fígado e páncreas. Sobre alimentos de graxa dieta, consumir proteínas e graxas diaria. Sentado á mesa festiva, usa todo o mesmo proteínas e graxas. Polo tanto, non hai problemas de fígado, non vai ter. Ademais, o baleirado da vesícula biliar é só ir en graxa e non en hidratos de carbono. E, así, evitar o desenvolvemento de cálculos biliares. Entón, iso dieta, esta é a súa principio.

Sobre a dieta debo engadir que el axudou a millóns de persoas a perder peso. Aínda que criticou, pero non hai unha persoa que morreu como resultado do uso da dieta, ou recibiron algún tipo de dano ao seu corpo sobre esta dieta. Polo tanto, como un remedio universal, esta dieta é eficaz todo o mundo. Pero cada dieta ten as súas desvantaxes. A principal desvantaxe de calquera universal dieta que non foi deseñado para unha persoa concreta co seu corpo único. De xeito aínda máis seguro e máis eficiente só para pedir axuda na perda de peso aos profesionais médicos. Os expertos que están a resolver o problema do exceso de peso de forma holística.