As fotos antes e despois da perda de peso inspiración e motivación

Por suposto, tal réxime non podía soportar cada un, polo que é importante prestar atención a este aspecto psicolóxico de motivación para a perda de peso, que vai axudar a non caer e chegar a meta.

a perda de peso antes e despois

Detalle obxectivos para a motivación

Moitas nenas queren se librar do exceso de peso, desistir no medio do camiño, porque eles teñen unha vaga idea sobre o que eles buscan. Este é un dos erros máis comúns. Só por entender por que a perder peso, pode conseguir resultados reais.

Como motivación pode servir os seguintes fins:

  • Para perder peso para caber no seu jeans favorito.
  • Para atraer a atención do sexo oposto.
  • Para volver á forma anterior despois do embarazo.l
  • Para chegar a un fermoso vestido para a próxima data importante, por exemplo, a graduación na súa escola, matrimonio ou de aniversario.

Unha vez definido un obxectivo, proba-lo como detallando. Por exemplo, pode deseñar o contorno das súas figuras, pero, pola contra – salto forma despois de perder os quilos extras.

Un erro común nenas é que eles se puxeron reto obxectivos e chat, e antes de chegar ao cobizado rematar. Por exemplo, a perder a 15 kg de peso 75 kg por 1-2 semana. Está claro que, neste caso, está cheo de tratar con prematuro recollida na distancia.

O obxectivo debe ser realista. Para iso é para consultar cun nutricionista, que é exactamente o que vai unha dieta baseada nas características individuais perder peso. Tamén coa máxima precisión, o técnico vai notar, cando vai ser capaz de alcanzar os resultados desexados.

A saúde é un importante impulso para a perda de peso

Primeiro de todo, ten que vir para a comprensión de que a causa do exceso de peso significativamente empeora a saúde. Como resultado da inxestión de cantidades ilimitadas de doces, produtos de panadería, ácidos e alimentos fritos son observados os seguintes efectos:

  • Que ocorre carga sobre tales órganos vitais, como o estómago, fígado, corazón.
  • Alta probabilidade de converterse en propietario dun grupo de enfermidades, incluíndo diabete e trastornos hormonais.
  • Hai un risco de ataque cardíaco e outras patoloxías e disfuncións do sistema cardiovascular.

Así que o innecesario de graxa ir, este, á súa vez permitirá que para se librar do exceso de transpiración, palpitações, edema.

Control de éxito – unha forma de non romper

Sentado nunha dieta ou facendo deporte, ten que ter un separado bloque de notas (vai caber ata un mini-diario) para gravar os resultados do diario de pesaxe e medición de tales partes do corpo, como a cintura e os cadros. Unha das modelo de parámetros — o tamaño dos Peitos.

Unha vez que os números son impresionantes, por exemplo, escalas vai cobizado "menos de 3 kg" é fomentar-se con un pequeno agasallo. O que podería ser o último?! Por suposto, esta non é a compra de comida lixo, e agradable para calquera rapaza cousas — zapatos, vestidos, xoias. Ademais, non estar mal "reprimenda" para comer o sorbete ou un Eclair. Ser nós mesmos sincero e honesto, porque é unha condición previa no camiño para a harmonía.

Instrutor de Fitness – axudar na perda de peso

Outra opción para motivar a si mesmo para perder peso é a de mercar unha sinatura para un bo club de fitness. O custo non é barato, entón por unha cuestión de entendemento de que o diñeiro pagado non é en balde, vai ter que asistir ás clases e facer os exercicios de forma dilixente. Posteriormente, cando o corpo se acostuma a regular o exercicio físico e os resultados van ser perceptible visualmente, que pode chegar a ser un hábito e ser divertido.

As fotos antes e despois da perda de peso inspiración e motivación

Alguén recuperar a forma perfecta, caendo 5-10 kg, e alguén – a partir de 40 kg. Estes resultados son impresionantes e ben motivado. Historias semellantes—, é tamén unha grande oportunidade para obter consellos importantes na área de perda de peso. O que só pasou este camiño difícil, pode te ensinar moito.

adelgazamento

Para os quilos extras "derretido" nos ollos, é importante axustar a dieta, eliminar prexudicial comidas.

Facer o dono de formas bonitas vai permitir, nadar na piscina, exercicio no ximnasio e danza.

Moitas veces as mulleres que estaban sentados en diferentes dietas, rexistrar os resultados.

3 simple motivación para a perda de peso

Existen 3 formas que motivar e permitir-lle para non romper o proceso de perda de peso:

  • Para pintar a dignidade de gañar un corpo esguio. Sobre unha folla de papel para escribir os pros perda de peso. Pode ser tales frases como: eu son auto-confiado e se librar de complexos, causada pola presenza de exceso de peso, eu nadar en homes atención, eu vou ollar guapísimo; eu suposto de falta de aire, eu vai facilmente ser capaz de usar zapatos con tacóns altos. Auto-hipnose realmente funciona marabillas, e pode comprobar iso persoalmente.
  • Para comunicarse con persoas afíns. Actualmente nas redes sociais hai moitos grupos. Unirse a eles é unha excelente oportunidade para discutir cuestións urxentes sobre a perda de peso coa xente para quen son relevantes. O mesmo se pode facer en foros de discusión. Se alguén perde peso máis rápido que ti, chamada deportes espírito e tentar bater o "adversario."
  • Ten en vista de fotos que capturou por si mesmo o peso normal. Só o desexo de "perder un pouco de peso" non vai funcionar, e se ollar para a imaxe, que se locamente namorado, que vai ser moito máis doado para acadar a meta. Pensa en min, unha visión clara do resultado — a garantía de éxito! Tamén pode seleccionar a rede de imaxes corpo nenas ou estrelas dos seus soños. Eles van axudar a non esquecer que tipo de resultados que está buscando.

Motivar películas sobre a perda de peso

Pode lista decenas de pinturas, na que os personaxes principais foron capaces de acadar o seu obxectivo — para se librar do exceso de peso. Se precisa del, realmente está inspirado a sentir unha onda de forza permitirá as seguintes motivador películas sobre a perda de peso:

  • Escola de fatties. Heroína creo que eles están en gran forma, polo tanto, non prexudican a si mesmo e comer junk food. Eles rapidamente engordar, e os homes en tempo de perder o interese neles. Logo vén o entendemento, para que así a vivir é imposible e, a través dos seus esforzos, eles atopar beleza e harmonía, deixando atrás todos os obstáculos.
  • O espello ten dúas caras. Nesta película Gregory subiu para o amado é transformada e aliviar o exceso de peso. Xa co novo camiño, incluíndo formas perfectas, ela consegue conquistar o seu corazón e para comprender como se os seus sentimentos son fortes.
  • Fast food nation. A imaxe motiva para eliminar da dieta de junk food e prefiren produtos útiles. No mundo moderno, a pesar do feito de que fast food é popular, é de ningún beneficio, pero só desfigura a forma.
a loita contra junk food

Hai unha serie de películas, dando a entender que non é necesario insistir moito en perder peso, porque pode levar a consecuencias irreparables. Vai ser útil para ollar para pinturas, tales como:

  • Figura Ideal.
  • A fame.
  • A danza é máis que a vida.

Para aprender unha morea de información útil sobre a perda de peso, perigos de comer un alimento en particular e permitir unha variedade de programas de TELEVISIÓN e mostra. Entre o seu número:

  • Fina mundo de espesor.
  • Para perder peso á morte.
  • Atención: a comida!
  • Eu estou a perder peso.
  • Mortal alimentos.
  • Unha porción dobre.

Para abordar a cuestión de se librar de quilos extras debe ser coidadoso para non prexudicar a súa saúde.

A psicoloxía da perda de peso: motivación

Segundo os psicólogos, unha persoa que quere perder peso, non pode acadar a meta sen o persoal-cambios psicolóxicos. Por exemplo, moitas nenas só para me convencer de que o que parecía terrible, así que deixan por completo por un monitor, aproveitando todos os problemas. Así, é moi importante para elevar a súa autoestima e saír do "gordo" da cuncha:

Se precisa perder 20 quilos e máis, vai ter adestramento psicolóxico, que vai reforzar a vontade de poder e confianza para dicir "Non" a todas as tentacións. Crese que unha forma eficaz para traballar no seu interior e exterior aspecto – é de ioga.

Para xestionar as dificultades da vida non é fácil, entón pode referirse ao psicólogo, que vai axudar a resolver os seus problemas internos. Este vai ser un paso importante para conseguir os obxectivos e reforzar a motivación.