Deliciosos cócteles

Podes perder peso en diferentes formas, dietas e métodos de un gran número para calquera gusto, pero bos resultados poden ser alcanzados só a través dunha visión integrada. Xeralmente implica deportes, o coidado do corpo, nutrición, alimentos. Case ninguén usa ferramentas e asistentes, por exemplo, smoothies para perda de peso. Pero poden servir como o complemento perfecto, para pasar e para decorar o camiño para un corpo esguio.

 

o uso de chicória

Variedades de cócteles

Non todos perda de peso smoothies de traballar do mesmo xeito. Cada bebida é o seu efecto sobre o corpo. Tras elixir unha receita que ten que considerar as necesidades e obxectivos. O que combina unha persoa non sempre ten que outra.

Cales son os cócteles en acción:

  1. Limpeza. Eles teñen un efecto laxante, limpar o intestino de depósitos e todo o exceso, normalizar o seu traballo, mellorar as habilidades motoras. Algúns tipos de cócteles na casa teñen propiedades medicinais, vai axudar a limpar o corpo, mellorar a microflora.
  2. Acelerar o metabolismo. Esas bebidas son preparados a base de auga quente especias, quentar, e promover a perda de peso.
  3. De enerxía. Bebidas deste tipo conteñen zumes, mel, aloe Vera e outros produtos que melloran o humor e a actividade. Eles son útiles para beber pola mañá e antes de exercicios.
  4. Diuréticos. Estas bebidas derivar auga do corpo, reducir e aliviar o inchazo. Para a Fundación uso infusións de herbas, té verde, espinheiro, cranberries, sandía, tomates.

Diurético cócteles é conveniente para aplicar a xente na casa. Pero se esperar a viaxe para traballar ou a estudar, a continuación, o uso destas bebidas pode levar a certas dificultades. Na estación quente, pode haber problemas coa queima de especias que aumentar a circulación de sangue e aumentar a temperatura do corpo.

 

Os pros e contras de cócteles

Na casa de perda de peso smoothies son preparados con pouca frecuencia, agora que poden ser comprados en tendas de deportes, nutrición, deporte clubs ou centros, farmacias, distribuidores. Pero non todos os produtos adquiridos son seguro, facer traballos, e o seu custo é moitas veces moi alta.

As vantaxes de caseiros cócteles:

  • familiar ingredientes;
  • baixo custo;
  • de seguridade;
  • non hai produtos químicos, conservantes, colorantes.

As vantaxes de smoothies para a perda de peso incluír baixo contido calórico. Mentres eles están ben saturado, suprimir a fame e dar corpo importante minerais e vitaminas. As desvantaxes inclúen a escaseza de certos ingredientes. Como regra xeral, a compra de bebidas engadiu unha variedade de extractos, extractos e outras substancias de diferentes orixes que aumentan o efecto de adelgazamento.

Regras xerais para cociñar

Todos caseiros perda de peso smoothies son preparado inmediatamente antes da utilización. Non hai necesidade de facer antes como durante o almacenamento dos nutrientes evapora, aínda na neveira e no recipiente ben pechado.

As regras de cociña:

  1. Todos os ingredientes para a bebida debe ser fresco. Non hai necesidade de reciclar os produtos de calidade dubidosa.
  2. En comidas para a perda de peso non engadir azucre. Se precisa para corrixir ou mellorar o sabor, o uso edulcorantes naturais: mel, froitos secos.
  3. É importante prestar atención á calidade do especias. A canela en po raramente é bo, é aconsellable utilizar unha verdadeira vara. Pementa para moer a si mesmo.
  4. Para preparar caseiros bebida de proteína para a perda de peso é aconsellable o uso de produtos lácteos con baixo contido de graxa.
bananas batido

Importante! Se un ingrediente non é tolerada ou simplemente non é para o seu gusto, é mellor non engadir á bebida ou escoller outra receita.

 

O mellor cóctel de ingresos

Se frescas froitas e bagas pode usar conxelados ingredientes. É importante lembrar que despois do descongelamento, o chan vai ser menos. Ás veces a auga se 30-40% do peso, todo depende do produto. O número de forte, queima de especias pode ser axustado para o seu gusto. É dada especial atención aos alérgenos alimentarios: mel, froitas exóticas, herbas. Se frecuentemente consumidos en grandes números que provocar unha reacción. Todos os cócteles baixo pratos típicos son preparados con blender, procesador de alimentos. Suave ingredientes poden ser puré cun garfo ou pila á grella.

O cóctel para a perda de peso iogur con canela e xenxibre

Acción:
Acelera a dixestión e metabolismo, mellora a dixestión de proteínas, normaliza o metabolismo, limpa o corpo.

Composición:
Libre de graxa iogur – 250 ml
Canela – 1 colher de chá.
Xenxibre fresco ralado – 1 colher de chá.
Pementa vermella po – 1 pitada

Aplicación:
Para conectar picado raíz de xenxibre fresco con canela e pementa, engade unha culler de iogur, moer ben. Despeje o resto do leite azedo beber e mexa. Beba 1 porción de noite ou de día, de 20-30 minutos antes das comidas.

A limpeza cocktail con iogur para a perda de peso

Acción:
Limpa o intestino, promove a perda de peso, axuda a tratar con prisión de ventre.

Composición:
Kefir fresco – 200 ml
Ameixas – 6 pezas
Damasco secos – 2 PCs.

Aplicación:
Lavar os froitos secos, despeje auga quente, deixe por 30 minutos, a continuación, presione, a continuación, colocar no liquidificador ou outros utensilios para preparar a bebida. Engadir zume de iogur. É importante que a bebida non era máis que dous días. Mergullo o liquidificador e moer froitos secos e mestura a beber. Consumidos diariamente co estómago baleiro, unha hora antes do Almorzo para polo menos unha semana. Se un efecto laxante é forte, pode reducir o número de ameixas.

un cóctel de froitas secas

Shake de proteína para a perda de peso con amorodos e sementes de liño

Acción:
Satisfacer a fame, promove a queima de graxa e preservación da masa muscular.

Composición:
Leite – 340 ml
Iogur – 120 ml
Sementes de liño – 1 colher de sopa
Amorodo – 100 g

Aplicación:
Para resolver as sementes, encher o recipiente para a moenda. Lave os amorodos, deixar 2-3 bagas para a decoración, todo o resto é poñer en liño. Moer no liquidificador. Despeje o leite, engadir o iogur natural, bata ata quedar homoxéneo. Anteriormente adiada froitas cortadas en metades. Despeje o cóctel para a perda de peso, poñer o preparado amorodos.

O cóctel para a perda de peso con apio, Mazá e iogur

Acción:
Reforzar, dá enerxía, e axuda a queimar graxa, dá vitaminas, e satisfacer a súa fame.

Composición:
Apio – 2 talos
Mazá verde – 1 PC.
Fresco iogur – 400 ml

Aplicación:
Lavar o apio e Apple, cortar en anacos pequenos, engade á tixela dun liquidificador. Triturar os ingredientes para obter un puré. Inmediatamente engadir o iogur, mestura todo xunto para 20-30 segundos. Para mellorar o sabor e aumentar a eficiencia do cóctel para a perda de peso pode engadir canela, xenxibre.

Cocktail con té verde, laranxa e de limón para a perda de peso

Acción:
Elimina o exceso de auga do corpo, acelera o metabolismo, reduce o volume, dá enerxía, revigorante.

Composición:
O té verde – 5 culleres de té.
Laranxa – 1 PC.
Limón – 0,5 pezas.
Mel – 2 culleres de té
Auga – 0,5 l

Aplicación:
Ferver a auga, frío de 90°C, despeje o té verde (que é mellor para levar a unha gran folla de soldeo), cubra e deixe por 10 minutos. Escorrer. Pelar a laranxa, eliminar as franxas de todos os ósos, eliminar a película. Dobre a polpa na tixela dun liquidificador, a continuación, espremer o zume de limón. Batedor xunto. Coe o té, despeje unha bebida quente para polpa, para percorrer de novo. Engadir o mel, mexa ata disolver. Se o alerxias, pode utilizar un substituto do azucre. Beber a diario na primeira metade do día, ademais de comidas.

froitas e vexetais de cóctel

Vexetal limpar e perda de peso

Acción:
Normaliza a materia ofrece o corpo con fibra e vitaminas, suprime a fame.

Composición:
Remolacha – 0,5 PCs.
Cenorias – 0,5 PCs.
Apio – 1 PC.
Iogur – 120 ml
Zume de limón – 1 colher de sopa

Aplicación:
Limpar as raíces, corte en franxas, pique o aipo. Poñer todo en un procesador de alimentos, moer ao puré. Engadir o iogur, zume de limón e mestura todo xunto. Para beber a diario, despois de exercicios ou no lugar de cea ou merenda.

Shake de proteína con verduras e queixo cottage para a perda de peso

Acción:
Suprime a fame, promove a perda de peso, preservar a masa muscular magra.

Composición:
Suave baixo contido de graxa queixo cottage – 130 g
Apio – 1 PC.
Salsa – 5 ramos
Desnatado leite – 150 ml
Xenxibre, allo, pementa, a gusto

Aplicación:
Lavar as verduras e pique o aipo, pique xuntos no liquidificador. Engadir o queixo e mesturar. Despeje o leite, mestura de novo. A gusto poñer o perfumado e punxente especias. É recomendable beber o cóctel inmediatamente despois do adestramento deportivo ou activo traballo físico.