Sementes para a perda de peso e limpeza do corpo

Resumidamente dicir por que precisa de sementes para a perda de peso, obter unha frase. Sementes de graxa fonte de omega tres, fibra e proteínas vexetais. Iso é todo, as plantas reprodúcense por sementes, que conteñen todo o necesario para o desenvolvemento, pero só se estamos a falar sobre a brotar. As sementes son un compoñente da dieta de moitos pobos do mundo, non hai ninguén nacional de cociña en que eles non ían ser usado. Na industria de alimentos son usados... para todo, de facer pan para a produción de aceites vexetais. E aínda — eles son ricos en calorías. En media, 100 g de sementes é de preto de 400-600 kcal. Entón, como facer que perder peso?

sementes para a perda de peso

Sementes de liño para a perda de peso

Sementes de liño — un coñecido ingrediente en smoothies, ensaladas e doces. Eles conteñen:

  • poliinsaturados e graxas monoinsaturadas, que pode acelerar a recuperación do corpo despois do estrés e afectando o sistema hormonal. Algunhas fontes din que se atopa unha deficiencia destas graxas pode ser estrañamente intensa desexos e comer en exceso;
  • proteínas vexetais. Por suposto, proteínas vexetais non pode ser considerado igual de animais segundo unha estrutura especial, pero eles tamén poden satisfacer a necesidade do corpo para certos aminoácidos e son unha boa fonte adicional de oferta;
  • fibra dietética e fibra. É importante regularmente limpar o intestino, promove a cura da microflora intestinal e nos axuda a absorber soluble en vitaminas e minerais. E fibra é bo para os beneficios dos alimentos. Se comer algo rico en fibras, nós probablemente vai comer menos do que se tiña consumido algo que non conteñen fibras.

Receitas tradicionais con sementes de liño para a perda de peso son moi diversas:

  1. beber un vaso de auga cunha culler en que pre-embebidas sementes de liño. Poñer as sementes en un vaso de noite, beber unha morea de mañá, antes do Café, preto de media hora. Tras este Almorzo lixeiro, e aínda máis, que é o que pasa. Para ir, segundo os autores do orzamento, debe ser bo, xa fibra enche grande;
  2. poñer en un Vaso de iogur unha culler de té de sementes de liño, deixar repousar por 20-30 minutos. Despois de que, beber moito, no canto de cea ou segunda cea. Pode substituír esta bebida e Café tamén. E, a continuación, organizar un día de xexún o 5 cuncas de iogur 5 culleres de té de sementes de liño. Todo isto debe levarnos ao esgotamento e unha fame desmaios, pero para o ben do estado, cando no resto da semana en que se pode comer o que queiras, pero para continuar a perder peso;
  3. unha cullerada de sementes de liño para engadir a calquera prato, a partir de cereais para a salsa de ensalada, de xeito que o día tiña acumulado 15 g de sementes de liño. Isto debe axudar coa limpeza do intestino, e obter o necesario "doses" de omega-tres ácidos graxos.

Vemos que a maioría das receitas populares con sementes de liño só axuda a matar o apetito ou entorpece-lo. O resto permiten a obtención de ácidos graxos esenciais. Pero por que non acaba de escribir para nós sobre o liño no popular resortes! E escribir alí o que queremos ler — e o apetito que "mata na vide", e calor-el é considerado non é necesario, e iso axuda a mellor que os métodos usuais como dietas rigorosas.

Comentarios sobre a semente de liño para a perda de peso indicar que o seu Suplemento de axuda para se librar de 2-3 kg por mes. Sobre como moito pode aliviar a xente sobre unha dieta equilibrada, con un pequeno déficit calórico. Entón, todo parece moi real.

Sementes de liño poden causar danos se non consumido en cantidades excesivas. Non se recomenda exceder "dosificación" é de 25 g por día, e non debe comer as sementes de aqueles que teñen enfermidades do páncreas, fígado e riles.

Sementes de comiño para a perda de peso

Cando se fala de sementes de comiño para a perda de peso, o que significa comiño negro. Fontes na medicina popular afirman que as sementes e comiño negro petróleo restaurar o metabolismo, queimar graxa e promover a perda de peso por si mesmos.

Sementes de comiño para a perda de peso tomar en diferentes formas:

  1. algunhas receitas suxiren simplemente mastigar algunhas sementes antes de cada comida;
  2. outros recomendable para engadir a iso un vaso de auga;
  3. o terceiro é para engadir comiño para pratos e produtos;
  4. cuarta — moer o comiño e canela, engade un Vaso de iogur, pitada de xenxibre en po na punta da lámina e substituír con esta mestura de cea.
Sementes de Chia

Sementes de comiño son diferentes a partir de sementes de liño, principalmente pola presenza na composición dos aceites esenciais. Aceite esencial de varios "chocar" o ser humano padal, e no sentido de interromper o apetito o seu uso pode ser máis prometedor que o uso de sementes que non conteñen sabores fortes.

Ademais de perda de peso, este produto é capaz de traer un efecto restaurador, e pode afectar positivamente o sistema inmunitario humano. O uso de sementes de comiño aumenta a inmunidade e axuda a combater infeccións virais e bacterianas.

En medicina popular de países do Leste de sementes de comiño e comiño o petróleo é recomendable para aqueles que teñen problemas co sistema hormonal. Sementes de comiño son considerados para ser "muller" e é recomendable para irregularidades menstruais, dor, PMS e retención de líquidos asociado con día do ciclo menstrual.

É interesante notar que en sobredose de sementes de comiño pode causar náuseas e diarreas, debido á alta concentración de aceites esenciais.

Sementes de Chia para a perda de peso

Este produto é amplamente difundido. Hoxe, todo o mundo sabe que na natureza non son sementes de Chia e que poden contribuír a perda de peso. O produto é unha parte de varios Suplementos dietéticos que están activamente vendidos nos sitios de bens para a beleza e saúde, e está incluído na dieta de case todos fashion blogger sobre o tema "a beleza e saúde". Pero se Chia sementes para perder peso?

Este américa do Sur de grans contén unha cantidade récord de fibra insoluble. Se mergullo Chia sementes en auga, eles van che dar un conversor de gel-como a estrutura, case como sementes de liño, pero máis intensa densidade. Este xel é o principal "loitador", con un apetito. Si, podemos mecánicamente encher o estómago con un conversor de gel. Pero iso significa que nós imos comer menos?

Xeralmente non significa, como problemas con excesos pode ser nada que ver coa sensación de saciedade ou a falta dela. Por exemplo, moitas persoas comen moi grandes porcións de costume, outros constantemente se sentir os desexos para comer doces, porque eles teñen moi poucos hidratos de carbono na dieta, outros comer, porque de estrés ou incapacidade para xestionar emocións fortes. En Xeral, é raro persoa que come moito por mor do aumento do apetito, quizais algo é extraído a partir de comer sementes.

Todos os outros van recibir só unha fonte útil de omega tres que vai axudar a combater o colesterol alto, facer o seu corazón e vasos sanguíneos máis saudable e vai contribuír á mellora do sistema hormonal en Xeral.

Dispersión Lee sementes de Chia metabolismo? Eles conteñen unha certa cantidade de iodo, que ten un impacto positivo sobre a glándula tireóide. Pero, para dicir que eles, en realidade, facer o metabolismo é super rápido e permiten que para facer un foguete para unha queima de graxa, claramente non paga a pena.

Como todos os outros suplementos de adelgazamento exóticas orixe, sementes de Chia teñen un prezo moi elevado. Esta é a razón comentarios negativos sobre eles en Internet. As persoas que perderon un número significativo de libras con eles un pouco.

Pero os que gastou diñeiro — unha morea.

Como levar sementes de Chia para a perda de peso? O estándar receita inclúe cociñar smoothies con unha culler de sopa de sementes e calquera produto de leite natural. Datos é necesario substituír o 1 de comida. Ou, como eles din sobre diferentes sitios que venden as sementes, só ten que mastigar 1 colher de sopa de Chia con un vaso de auga e agarde ata que a esmagadora apetito maxia traballo.

Contra-indicacións para o nomeamento de sementes de Chia inclúen obstrución intestinal, problemas co páncreas e alerxias alimentarias.

sementes de cabaza

Sementes de cabaza

Sementes de cabaza ten sido dende hai moi coñecida na medicina popular. Son usados fresco en forma bruta como un antiparasitic axente. Uso de sementes de cabaza para a perda de peso — a máis nova tendencia, e que está asociado só coa popularidade da idea de que o omega-tres ácidos acelerar o metabolismo.

Se o impacto de omega tres sobre o metabolismo é impresionante? Calquera evidencia científica non é. Agora, as graxas omega-tres son considerados "segredo elemento", a falta de que na dieta, máis probable, e leva a problemas de saúde.

Sementes de herba-doce para a perda de peso

Na medicina popular, sementes de herba-doce son usados como un diurético leve e anti-inflamatorias. Eles tamén mastigado e fabricada en té de flatulência. O chamado dill auga, que é, a infusión de sementes de herba-doce é case o único seguro remedio, usado para a flatulência en nenos.

Pode sementes de herba-doce queimar graxa? Por suposto que non. Eles axudan a reducir o peso por un pequeno efecto diurético. E pode ser un bo remedio para a prevención de flatulência.

Basil sementes para a perda de peso

Basil sementes para a perda de peso son relativamente raros. Por si mesmos, son unha fonte de aceites esenciais, que mastigar antes das comidas para matar o seu apetito. Debe ter só unha pequena cantidade de semente, se non, a inevitable consecuencia de unha sobredose pode incluír dor de estómago, diarrea e flatulência.

Leite De Cardo

Sementes de Cardo de leite son hepatoprotective. Eles contribúen para a restauración das células do fígado, como eles conteñen especiais de aceites esenciais. Tamén, sementes de Cardo de leite son aceite, conteñen omega-tres ácidos graxos e contribuír á mellora global do corpo.

E eles tamén teñen un efecto laxante. Este relacionados seu uso como un medio para a perda de peso. Xeralmente receitas para a perda de peso, recomendamos 25 g de sementes por día antes das comidas, dividido en 2-3 doses. Se non superar a dose, as sementes poden ser usados non como un laxante, e como unha fonte regular de hepatoprotective substancias, omega-tres e fibra.

Sésamo sementes para a perda de peso

"Sensacionalistas" sementes de sésamo para a perda de peso notorio Zoya chernakova. Non sei o que é isto? E sobre a perda de peso con Lissi Mussa escoitou? Así, o autor dunha obra sobre o que debemos comer só grans certo número de días, e limpar o corpo aspectos sementes de sésamo e aconsella a usalos como un temperado para mingau. Eles din que están comprometidos para atender todas as necesidades dos organismos de seguidores en proteínas e vai permitir-lles para estar saudable.

E o que temos para a práctica? Na práctica, sementes de sésamo, por suposto, conteñen proteína vexetal, omega tres e calcio. Eles, por suposto, saudable, pero ricos en calorías tamén. E non graxa non queimar. Así, a conta Xeral "matriz" proteínas, graxas e hidratos de carbono, que poden inclui-los na súa dieta. Pero a chamada deste xeito a queima de graxa é improbable.

Sementes de herba-doce

Sementes de herba-doce — aceite esencial de alimentos Suplemento, que, ademais, é un poderoso efecto diurético. Sementes de herba-doce contribuír á eliminación activa de fluídos do corpo, pero segundo os partidarios do seu uso, non permiten ó deshidratación e convulsións. Incluír sementes de herba-doce na súa dieta, eu aconsello a todos que busca para se librar do exceso de peso e inchazo, e edema.

Na medicina popular é xeralmente recomendado para preparar 5 gramos de sementes de herba-doce en un vaso de auga a unha temperatura de 90 graos, e tomar un terzo de unha Cunca antes de cada comida.

Sementes Tao

Tao sementes para a perda de peso Chinés comida MALO, o que debe levarnos a unha perda de peso, sen os cambios na nosa forma de vida. Como xeralmente ocorre con tal aditivos, as sementes son serviu como algo de un segredo, case místico, mítica, pero non moi caro.

Segundo a lenda, eles aceleran o metabolismo e axuda a perder peso sen facer dieta. Na práctica, os usuarios escribir os seus comentarios case como estimulantes — dor de cabeza, moi boca seca, sensación de "mareas". Quizais Tao é o estimulantes, quizais non. Seguramente ninguén sabe, porque o tipo de planta é Tao, polo tanto, non é coñecido.

Psyllium casca

sementes

Moderno dietas a perda de peso sementes de psyllium é usado como unha fonte de fibra. Son engadidos para calquera líquido — a partir de té e zume de iogur, e o seu uso leva ao feito de que o líquido se transforma nun xel. Ao final, non hai máis rápido encher o estómago. En Xeral, sementes de psyllium é outro produto, a fin de diminuír o apetito e mellorar a motilidade intestinal. E se eles para engadir aos produtos lácteos, acontece que a consistencia de pudim, sen o uso de gelatina. En Xeral, sementes de psyllium é un gran produto saudable e alimentos funcionais, pero eles, por suposto, tamén non queimar graxa.

Conclusión. As sementes poden ser utilizados na súa dieta se perder peso. Non se esqueza sobre a necesidade de dose a súa inxestión e contar calorías, para ter en conta o tamaño das porcións e cantidade de proteínas, graxas e hidratos de carbono.